Het is belangrijk te zorgen voor een regelmatige aanvoer van omega 3-vetzuren uit voeding en/of supplementen, omdat de lichaamsvoorraad en inname van EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) beperkt is. EPA en DHA hebben een positief effect op de hersenen, de ogen, het hart, de bloedvaten, het immuunsysteem en de gewrichten.